鑫業(yè)打工人教你如何調(diào)節(jié)來自工作生活上的壓力

疫情的這幾年讓大部分人的身體都受到不同程度的影響，特別是打工人，面對(duì)來自家庭生活、工作等方面的壓力，許多人都出現(xiàn)了精神內(nèi)耗的現(xiàn)象，然而這些人白天要面對(duì)來自工作的壓力，晚上夜深人靜的時(shí)候拿起手機(jī)刷著短視頻，看著那些感同身受的劇本，以此來慰藉自己的內(nèi)心，殊不知這種行為正在漸漸吞噬這人們的身體健康，長(zhǎng)期的睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量下降，次日身心耐受性都會(huì)有所下降，此時(shí)一旦發(fā)生壓力事件時(shí)，我們就很容易感知到比事件本身還大的壓力，情緒也會(huì)變得越來越急躁，難以理性思考解決問題。

在工作與生活之間要尋得一個(gè)平衡點(diǎn)，工作上的成就不僅可以給我們帶來一定的成就感，也是我們生活變得越來越好的經(jīng)濟(jì)來源，沒有一個(gè)人能離開工作。通過對(duì)周末的時(shí)間或者假期時(shí)光，好好規(guī)劃時(shí)間安排，多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，感知下大自然，欣賞周邊的美景，體會(huì)不同地區(qū)的人文文化，使自己的身心放松下來，這些都會(huì)有助于減輕一個(gè)人的精神壓力，短暫的放松有助于自身免疫系統(tǒng)的修復(fù)調(diào)節(jié)。對(duì)于那些假期很少，很少有單獨(dú)的時(shí)間出來放松的打工人，也可以通過利用午休時(shí)間到公園跑跑步、靜坐、打打太極，這些行為都會(huì)讓我們不自覺地忘掉生活中的擔(dān)憂，在那一刻，我們會(huì)傾向于享受大自然，感受大自然的美好，也許正是此種短暫的轉(zhuǎn)移注意力，讓我們的大腦遠(yuǎn)離了壓力源，才讓疲憊的心靈得到了暫時(shí)的放松，獲得愉悅感。

抽時(shí)間到公園享受下工作之余的美好時(shí)光是一件相對(duì)簡(jiǎn)單且不需要成本的事情，是不花一分錢就能隨時(shí)感受到的快樂。當(dāng)繁忙的工作間隙走進(jìn)公園，調(diào)節(jié)身心俱疲的狀態(tài)，提供重新應(yīng)對(duì)外界的能量，滿血復(fù)活，可以說是當(dāng)代人的“精神快充”。